Những phương pháp phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô

Việc ngủ gật khi tham gia giao thông là một thực trạng rất đáng báo đông và theo thống kê thì đây là một nguyên nhân phổ biến gây ra các vụ tai nan giao thông. Vậy liệu có cách nào để tỉnh táo trong suốt chặng đường dài? Hãy cùng rahavan.vn tìm hiểu phương pháp chống ngủ gật khi lái xe ô tô.

Phần lớn nguyên nhân dẫn đến việc buồn ngủ khi lái xe là tập trung quá lâu để điều khiển xe trên quãng đường dài khiến cơ thể mệt mỏi, lái xe vào ban đêm hoặc giờ thường ngủ, uống các loại thuốc chứa thành phần gây buồn ngủ…Vậy bạn phải làm thế nào?

điều cần thiết khi gặp trường hợp ngủ gật trong khi lái xe ô tô

Tránh ngủ gật khi lái xe ô tô

- Ngủ đủ giấc trước khi khởi hành: Nếu bạn phải lái xe vào ban đêm hoặc một chặng đường dài, hãy ngủ một giấc trước khi lên đường. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và thoải mái hơn rất nhiều. Đồng thời không làm việc quá sức trước chuyến đi.

- Hãy tìm cho mình một cộng sự : Đây là một việc rất cần thiết, khi bạn buồn ngủ, cộng sự của bạn sẽ điều khiển phương tiện, tránh được tình trạng điều khiển xe trong tình trạng mệt mỏi

- Không uống các loại thuốc có thành phần gây buồn ngủ trước chuyến đi: Khi bạn bị cảm cúm, đau đầu hay dị ứng hãy cẩn thận xem kỹ thành phần hoặc hỏi dược sĩ trước khi sử dụng. Vì đây là nguyên nhân phổ biến gây ra việc buồn ngủ khi lái xe.

- Nghỉ ngơi giữa cuộc hành trình: Với một lộ trình dài hãy chia làm những khoảng thời gian ngắn và nghỉ ngơi một chút để lấy lại tinh thần thoải mái. Trong lúc này bạn có thể ra ngoài xe đi lại hoặc tập một vài động tác thể dục đơn giản, ăn một chút đồ ăn nhẹ hoặc uống nước để đầu óc được thư giãn hơn.

Tránh ngủ gật khi lái xe ô tô

- Uống một chút trà hay coffee sẽ giúp ích cho bạn trong trường hợp cần thiết: trà hay coffee sẽ giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều, tuy nhiên không được rượu bia hay các chất có cồn vì nó sẽ làm cho bạn không tập trung lái xe được

- Dừng lại khi cần thiết: Đừng xem nhẹ vấn đề sức khỏe và sự an toàn của bạn. Khi cảm thấy quá buồn ngủ và không thể tiếp tục lái xe hãy dừng lại và tìm một chỗ để nghỉ ngơi. Chỉ lái xe khi bạn cảm thấy thực sự tỉnh táo.

Bất kỳ ai từng lái xe đều có thể rơi vào trạng thái buồn ngủ đặc biệt vào những khoảng thời gian nhạy cảm, tình trạng sức khỏe không được tốt hay trong những hành trình dài. Điều quan trọng bạn cần biết nghỉ ngơi hợp lý trước chuyến đi và nghỉ ngơi hợp lý trong hành trình.

Xem thêm: